Por que isso é importante?
A vitamina C e o zinco desempenham um papel fundamental no fortalecimento da imunidade, no combate a infecções e na manutenção da saúde geral. Eles atuam juntos para fortalecer o sistema imunológico e proteger contra o estresse oxidativo.
O que você pode fazer sozinho?
Comer alimentos ricos em vitamina C, como frutas cítricas, pimentões e morangos, juntamente com alimentos ricos em zinco, como nozes, sementes e leguminosas, fortalece o sistema imunológico. Uma dieta balanceada com muitos alimentos integrais também fortalece a imunidade.
Como os suplementos alimentares podem ajudar você?
Tomar suplementos de vitamina C e zinco pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico, especialmente durante a temporada de gripe. A vitamina C ajuda a aumentar a produção de glóbulos brancos, enquanto o zinco auxilia na função das células imunológicas. Juntos, eles ajudam você a se manter resiliente contra infecções.