Por que isso é importante?
Os ácidos graxos ômega-3 são vitais para a saúde cardíaca, a função cerebral e a redução da inflamação em todo o corpo. Essas gorduras essenciais desempenham um papel fundamental na manutenção da saúde geral.
O que você pode fazer sozinho?
Incorporar alimentos ricos em ômega-3, como peixes gordos (salmão, cavala), sementes de linhaça e nozes, à sua dieta é uma excelente maneira de manter a saúde. A atividade física regular e a redução do estresse também promovem a saúde cardíaca e reduzem a inflamação.
Como os suplementos alimentares podem ajudar você?
Suplementos de ômega-3, como óleo de peixe ou alternativas à base de plantas, podem ajudar a reduzir a inflamação, melhorar a saúde cardíaca e estimular a função cerebral. Esses suplementos podem preencher as lacunas da sua dieta, garantindo que você obtenha ômega-3 suficiente para o bem-estar geral.