Seu intestino é crucial para a digestão, a função imunológica e a absorção de nutrientes. Um intestino saudável ajuda a manter o bem-estar geral, impactando tudo, desde os níveis de energia até o humor.

Uma dieta rica em fibras, que inclua frutas, verduras, legumes e grãos integrais, contribui para a saúde intestinal. Alimentos fermentados como iogurte, kefir e kimchi introduzem bactérias benéficas no intestino. Beber bastante água e evitar alimentos processados ​​também ajuda a manter o equilíbrio digestivo.

Os probióticos podem ajudar a repor as bactérias saudáveis ​​no intestino, melhorando a digestão e a absorção de nutrientes. Suplementos de enzimas digestivas podem auxiliar na digestão dos alimentos para melhor absorção, especialmente após refeições pesadas. Suplementos de fibras são ótimos para promover evacuações regulares e apoiar a saúde intestinal.