Por que isso é importante?
A função cognitiva é essencial para a memória, o foco e a clareza mental. Manter a saúde do cérebro é crucial para manter a mente alerta e melhorar o bem-estar mental geral.
O que você pode fazer sozinho?
Uma dieta rica em ácidos graxos ômega-3 (encontrados em peixes), antioxidantes (de frutas vermelhas e folhas verdes) e vitaminas contribui para a saúde cognitiva. A prática regular de exercícios físicos aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro e melhora a memória. Gerenciar o estresse por meio de atividades como a meditação também pode melhorar a clareza mental.
Como os suplementos alimentares podem ajudar você?
Suplementos como ginkgo biloba, ácidos graxos ômega-3 e vitamina B12 contribuem para a saúde cerebral e a função cognitiva. O ginkgo biloba ajuda a melhorar a circulação sanguínea no cérebro, enquanto o ômega-3 contribui para a clareza mental e o foco. Esses suplementos, aliados a um estilo de vida saudável, garantem agilidade mental e vitalidade cognitiva.