Waarom is het belangrijk?
Vitamine C en zink spelen een belangrijke rol bij het versterken van de immuniteit, het bestrijden van infecties en het ondersteunen van de algehele gezondheid. Ze werken samen om het immuunsysteem te versterken en te beschermen tegen oxidatieve stress.
Wat kunt u zelf doen?
Het eten van vitamine C-rijke voedingsmiddelen, zoals citrusvruchten, paprika's en aardbeien, samen met zinkrijke voedingsmiddelen zoals noten, zaden en peulvruchten, ondersteunt je immuunsysteem. Een evenwichtig dieet met veel onbewerkte voeding versterkt ook je immuunsysteem.
Hoe kunnen voedingssupplementen jou ondersteunen?
Het nemen van vitamine C- en zinksupplementen kan je immuunsysteem versterken, vooral tijdens het griepseizoen. Vitamine C helpt de aanmaak van witte bloedcellen te verhogen, terwijl zink de werking van immuuncellen ondersteunt. Samen helpen ze je om veerkrachtig te blijven tegen infecties.