Naarmate we ouder worden, wordt het steeds belangrijker om onze vitaliteit, mobiliteit en cognitieve functies te behouden om een ​​hoge kwaliteit van leven te garanderen.

Eet een voedingsrijk dieet met veel fruit, groenten, volkoren granen en magere eiwitten. Actief blijven door activiteiten zoals wandelen, zwemmen of krachttraining te doen, helpt spiermassa en mobiliteit te behouden. Ook het actief houden van de geest met lezen, puzzelen of hobby's bevordert de cognitieve gezondheid. Supplementen zoals calcium en vitamine D ondersteunen de botgezondheid, wat cruciaal is voor senioren. Omega-3-vetzuren helpen de cardiovasculaire gezondheid te behouden, terwijl antioxidanten zoals vitamine E en CoQ10 de hersenen beschermen tegen oxidatieve stress. Deze supplementen, gecombineerd met een gezonde levensstijl, dragen bij aan een lang en vitaal leven.

Supplementen zoals calcium en vitamine D ondersteunen de botgezondheid, wat cruciaal is voor senioren. Omega-3-vetzuren helpen de cardiovasculaire gezondheid te behouden, terwijl antioxidanten zoals vitamine E en CoQ10 de hersenen beschermen tegen oxidatieve stress. Deze supplementen, gecombineerd met een gezonde levensstijl, dragen bij aan een lang en vitaal leven.