Je darmen zijn cruciaal voor de spijsvertering, het immuunsysteem en de opname van voedingsstoffen. Een gezonde darm draagt ​​bij aan een goed algemeen welzijn en heeft invloed op alles, van energieniveau tot stemming.

Een vezelrijk dieet met fruit, groenten, peulvruchten en volkoren granen ondersteunt de darmgezondheid. Gefermenteerde voedingsmiddelen zoals yoghurt, kefir en kimchi brengen nuttige bacteriën in je darmen. Voldoende water drinken en bewerkte voedingsmiddelen vermijden, draagt ​​ook bij aan een goede spijsvertering.

Probiotica kunnen helpen bij het aanvullen van gezonde bacteriën in je darmen, wat de spijsvertering en de opname van voedingsstoffen verbetert. Supplementen met spijsverteringsenzymen kunnen helpen bij het afbreken van voedsel voor een betere opname, vooral na een zware maaltijd. Vezelsupplementen zijn uitstekend voor een regelmatige stoelgang en een goede darmgezondheid.